Die Köstlichkeit des Umgangs mit einer negativen Person
Die Köstlichkeit des Umgangs mit einer negativen Person "Es ist köstlich, es ist köstlich, es ist entzückend." -Cole Porter
Von Leo Babauta
Wir alle kennen die Frustration, wenn wir jemanden in unserem Leben haben, der ständig negativ zu sein scheint – sich beschwert, sich über Kleinigkeiten ärgert, wütend und pessimistisch ist. Das kann sehr schwierig sein, da es uns Energie raubt und auch unsere Gedanken auf Negativität lenkt. Eine Lösung, die viele empfehlen, ist, diese Menschen aus dem Leben zu streichen. Und ja, wenn sie Ihnen schaden oder Sie einfach nicht in der Lage sind, mit ihnen in Ihrem Leben eine gesunde geistige Haltung einzunehmen, dann kann es ein Schritt zur Selbstheilung sein, sie aus Ihrem Leben zu streichen. Aber es gibt auch noch einen anderen Weg, den Sie in Betracht ziehen können, vor allem, wenn Sie sich darauf konzentrieren können, über Ihre alten Muster, die Ihnen vielleicht nicht gut tun, hinauszuwachsen. Und das ist das Lernen, das Köstliche in dieser negativen Person zu finden. Lassen Sie mich das erklären. Da ist diese Person, die sich beschwert, die negativ ist, die kritisch ist, und sie ist in Ihrem Leben. Vielleicht ist sie ein geliebter Mensch, der Ihnen am Herzen liegt. In Wahrheit leidet diese Person. Und Sie wissen, wie es ist, so verletzt zu werden … weil Sie gerade jetzt auf die gleiche Weise verletzt sind. Wenn diese Person Ihnen gegenüber kritisch ist, spüren Sie den Stress und den Schmerz dieser Kritik. Sie sind sich dessen vielleicht nicht bewusst, aber Sie tun es – sonst wären Sie nicht frustriert oder verärgert über die Person, weil sie so negativ ist. Du reagierst auf sie auf die gleiche Weise wie sie auf dich – mit Negativität. Sie fühlen beide einen ähnlichen Schmerz und reagieren beide aus alten Mustern von Kritik, Jammern, Ärger und Frustration heraus. Sie sehen also, wie sich ihre Negativität auf Sie auswirkt, und Sie wissen, dass Sie anderen nicht dasselbe antun wollen. Sie sehen, dass sich diese Negativität in ihnen festsetzt und sie unglücklich macht. Sie sehen, wie schmerzhaft das sein muss, und Sie wollen das für sich selbst nicht. Deshalb muss die Veränderung bei Ihnen beginnen, und zwar genau jetzt. Wenn Sie nicht so negativ sein wollen, dann fangen Sie jetzt damit an – können Sie dieser Person, die in Ihrem Leben negativ ist, gegenüber liebevoll und positiv sein?
Eine Übung für negative Menschen
So könnten Sie mit der Energie eines negativen Menschen arbeiten:
- Sehen Sie den Schmerz dieser Person mit Mitgefühl. Wenn sich die Person negativ verhält, dann deshalb, weil sie Stress, Schmerz, Unglücklichsein, Unsicherheit und Ungewissheit empfindet. Sie wissen sicherlich, wie es sich anfühlt, diese Dinge zu fühlen – vielleicht fühlen Sie sogar gerade jetzt etwas davon. Betrachten Sie die Negativität als eine alte Gewohnheit, die ihren Schmerz überdeckt. Versuchen Sie, Mitgefühl für diesen Schmerz zu empfinden, den auch Sie erlebt haben.
- Erkennen Sie, dass sie ein altes Muster haben, das nicht hilfreich ist. Ihr Verhaltensmuster, wenn sie diesen Schmerz empfinden, ist es, um sich zu schlagen, sich zu beschweren, zu kritisieren, in Negativität zu schwelgen. Irgendwann hat ihnen das vielleicht geholfen, schwierige Zeiten zu überstehen. Aber es hilft ihnen nicht mehr. Sie können mit Mitgefühl sehen, dass sie in diesem alten Muster feststecken. Und erkennen Sie, dass auch Sie, genau wie alle anderen, alte, wenig hilfreiche Muster haben, die nur schwer loszuwerden sind. Auf diese Weise seid ihr beide miteinander verbunden.
- Fühlen Sie Liebe für die Person. Wenn es sich bei der Person um einen geliebten Menschen handelt, ist es besonders hilfreich, sich darin zu üben, ihr Ihre Liebe zu schenken, auch wenn Sie nichts sagen. Es reicht aus, sie in deinem Herzen zu spüren. Vielleicht spüren sie die Liebe, vielleicht aber auch nicht – selbst dann verwandelt sie /Sie/. Du veränderst dann dein Verhalten ihnen gegenüber, indem du von einem Ort der Liebe kommst. Wenn diese Person kein geliebter Mensch ist, sondern ein Kollege oder sogar eine Person, die Sie nicht gut kennen … können Sie Ihr Herz öffnen, um Liebe für andere zu empfinden, die Ihnen nicht nahe stehen? Dies könnte für die meisten Menschen eine herzöffnende Veränderung sein, die es wert ist, sich in etwas Neues hineinzustrecken.
- Sehen Sie die Schönheit in ihnen, und lieben Sie auch das. Sie haben Negativität, Schmerz, alte Muster … aber sie haben auch ein wunderschönes Herz und viele erstaunliche Qualitäten, die von der Negativität verdunkelt werden können. Sehen Sie diese Schönheit, betrachten Sie ihr verletztes Herz, und lassen Sie sich von diesem Menschen vor Ihnen den Atem rauben.
- Sehen Sie die Köstlichkeit in ihrer negativen Energie. Wenn sich jemand negativ verhält, strömt eine Energie aus ihm heraus und in dich hinein. Das kann eine Energie sein, die wir nicht mögen … aber das muss nicht sein. Wir können uns dieser Energie öffnen, ihren Geschmack genießen und lernen, ihre kleinen Nuancen zu schätzen. Wir können die Köstlichkeit in ihr finden, unsere alte Charakterisierung dieser Energie fallen lassen und sie neu sehen. Es ist nur eine Erfahrung, so wie es eine Erfahrung ist, sich in der Sonne zu sonnen, eine Brise auf der Haut zu spüren, in ein warmes Bad zu tauchen. Genießen Sie diese Erfahrung, und Sie werden für eine viel größere Bandbreite an Erfahrungen offen sein als je zuvor.
Es ist eine transformative Praxis, die Ihre Beziehung zu anderen verändern wird. Und wenn Ihnen jemand eine negative Energie gibt, können Sie sich an der Gelegenheit erfreuen, die sich Ihnen dadurch bietet, zu üben.
Sehr wichtige Vorbehalte
Trotz alledem gibt es einige wichtige Gegenargumente, die Sie sich merken sollten:
- Es ist absolut in Ordnung, Grenzen zu setzen. Wenn Sie sich vor ge
Quelle: Evernote-Notizen THEMEN 1, S. 94-96