Grow up, wake up, clean up und show up ist ein einfach zugängliches Modell mit vier aktiv formulierten Orientierungen, wie man positiv auf das eigene Leben einwirken kann. Es folgt dem Grundgedanken: Wie kann ich Hindernisse in mir abbauen, reifer werden, das größere Ganze erkennen und daraus heraus wertvoller und freudvoller am Leben teilnehmen?

Die Grundideen hinter diesen 4 Punkten kommen aus unterschiedlichen Wissenschaften, psychologischen Disziplinen und spirituellen Traditionen und es war Ken Wilber der sie in dieser Form zusammengeführt und benannt hat.

Natürlich geben ich hier kein Duplikat von Wilbers Konzept, sondern stelle die direkt praktizierbaren Top-Übungen aus. Falls Du erst mehr HIntergründe und Details brauchst, dann starte hier: Grow Up, Clean Up, Wake Up, Show Up und komme später zu den Techniken zurück.

Hier geht es darum, mit dem aufzuräumen, was uns im Alltag immer wieder blockiert: Trigger, alte Muster, Schutzmechanismen, unbewusste Reaktionen. Dieser Ansatz ist gut bekannt aus der Tiefenpsychologie von Freud und Jung oder auch der Gestalttherapie. Wilber fokusiert hier überiegend eine Technik: