Supergeile Übung – Energielinien im
Körper spüren Eine schöne Übung, um die Macht der Aufmerksamkeit, dass es ja oft gesprochen wird, wirklich zu sagen ist, nämlich, wenn wir versuchen, mit Aufmerksamkeit Energieströme in unserem Körper zu lenken. Also wir stellen uns diese Strömung vor und dadurch können wir sie wahrnehmen. Wenn man so hat, ist das nur vorgestellt. Und selbst wenn es nur vorgestellt ist, ist es doch eine interessante und wie du nachher erfahren wirst, dem gar nicht so abgewandte Stellung. Und davor wirklich die Einladung, mach was mit dem Arm oder Bein, da fließt ja dauernd was nach außen. Also das sind ja nicht nur die Blutbahnen, die das Blut raus und auch wieder zurück transportieren. Das sind auch die Lymphe, die raus und zurück transportieren. Das sind Nervenbahnen, die Signale zu den Fingerspitzen bis zu den Fingerspitzen schicken und von der Hand in Fingerspitzen zurück ins Nervensystem. Genauso ist es entlang der Wirbelsäule. Also wir wissen ja ganz faktisch, an jedem Wirbel gehen gewisse Nervenstränge für gewisse Organbereiche, Systembereiche ab und steuern somit, also da läuft Energie, das ist elektrisch, was da läuft. Hoch, runter, die Arme nach außen zurück. Und es gibt auch die Energiebahnen. Und die arbeiten genauso mit. Das ist ein Teil der Einleitung und die Übung dann ist wirklich, ich habe es mit dem Arm begonnen, von den Fingerspitzen mit der Einatmung über Handgelenk, Unterarm, Ellbogen, Oberarm, Schulter hochzuspüren und dann von oben mit der Ausatmung Schulter, Oberarm, Ellbogen, Hände, Fingerspitzen. Ein von unten nach oben und aus von oben nach unten. Alle Bahnen in diese Richtungen lassen los. Ein, du füllst die Bahnen richtig, ja. Und aus, werden weich, weit, groß, leidfähig.
Macht der Aufmerksamkeit
Versuchen mit Aufmerksamkeit Energieströme im Körper zu lenken. Den Strom vorstellen und dadurch können wir sie wahrnehmen. Ist das sich selbst verarschen. Nur vorgestellt. Blutbahn, Lymphe, Nervenbahnen, Meridiane. Ströme entlang Wirbesäule, Arme, Beine senden. Siehe dazu Mudra das ich für Ramona aufgenommen habe. Vyana Vayu Mudra – Nervensystem – Klare Kommunikation Siehe auch Energielinien Schiffman
Energielinien in Asanas
Übung: Und wenn es sich jetzt dein Arm seltsam anfühlt, dann mach es dem Seltsamen an, höchst interessant. Es ist so richtig energetisch in deine Wahrnehmung gekommen, kann man sagen, oder? Das machen wir jetzt mit dem rechten Arm. Und dann machen wir es mit den Beinen und am Schluss dann mit der Wirbelsäule. Und ganz wichtig, wenn man zu jedem Teil kommt, also jetzt zum Beispiel bei Beinen, erst mal spür die Füße mit den Zehen, dann Fußgelenk, deine Waden, Schienbein, also wirklich den Körperbereich herholen. Und dann einatmen entlang der Linie, ausatmen, auflösen. Und danach, das hat man jetzt alles geistig gemacht, schau dir mal, in was für einem veränderten Zustand er ist. Glaubst du nicht, dass deine geistige Vorstellungskraft hier jetzt einen Unterschied gemacht hat? Denn eigentlich bist du nur gestanden und hast innerlich geatmet. Und obwohl der Atem nur im Bauch, im Brustkorb ist, oberhalb geflossen ist, hast du eigentlich Bahnen entlang von deinem Körper geatmet. Und diese Übung wäre wahrscheinlich super, um zum Beispiel, wenn ich mal die 2-3 einführe, dann nachzumachen. Und geil, ich habe mich gerade gefragt, in welcher Position, es passt so genial. Wir beginnen bei den Armen, dass der Herzbereich im Liegen, das ist eine wunderschöne Herzeröffnung, Arme zur Seite. Die Beine machen wir im Stehen, weil da geht dieses, man hat ja die Erde umgefühlt unter sich, das geht am geilsten. Und die Wirbelsäule und dann Nacken bis hoch, die machen wir im Sitzen.
- Fingerspitzen bis Schulter und zurück
- …
- Im Atemrhythmus: Ein bahnen füllen. Bahnen werden weich, weit, leitfählig
- Arme im Liegen
- Beine im Stehen
- Wirbelsäule im Sitzen
Quelle: Evernote-Notizen THEMEN 1, S. 66-67